6 HAREKETLE GÖBEĞİNİ ERİT!

24 İzlenme

  • Teşekkürler! Arkadaşlarınıza da önerin!

    Bu videoyu beğenmediniz. Dikkate alacağız!

Şimdi vereceğimiz 3 ayakta 3 yerde yapılan çok kolay 6 egzersizle göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu hareketler hem çok kolay hem de kısa sürede yağ yakımını mümkün kılıyor. Egzersizleri her gün aksatmadan yapmalı ve gün boyu bol su içmelisiniz. Hazırsanız egzersiz serimize başlayalım.
1- AYAKTA BİSİKLET MEKİK EGZERSİZİ
2- KARNINI İÇİNE ÇEKME EGZERSİZİ
3- AYAKTA KEDİ İNEK EGZERSİZİ
4- YARIM MEKİK EGZERSİZİ
5- AYAK PARMAKLARINI YERE DEĞDİREREK BACAK KALDRIMA EGZERSİZİ
6- YÜZÜCÜ EGZERSİZİ

Kaynakça: 1. https://www.aysetolga.com/daha-ince-bir-bel-icin-15-egzersiz-onerisi
2. https://www.wikihow.com/Do-the-Stomach-Vacuum-Exercise
3. https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/standing-ab-exercises#stretch
4. https://www.skimble.com/exercises/2284-standing-cat-cow-how-to-do-exercise
5. https://www.fittr.com/exercises/bwab-abdominal-crunch-1198
6. https://www.coachsofiafitness.com/no-crunch-core-exercises/
7. http://yoffielife.com/exercises/toe-taps/
8. https://gethealthyu.com/exercise/swimmers/

Müzik:
Bilgin
Published
Kategori
Genel Spor
REKLAMLAR
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın.